Eu danço e você?
A dança é uma ótima atividade para a saúde e o bem-estar. É uma excelente opção para manter uma boa forma, aliada a uma boa alimentação. A dança desenvolve o raciocínio, estimula a concentração, combate o estresse, melhora a expressividade e a autoestima dos praticantes. Além disso, socializa, exercita o equilíbrio, a coordenação motora, o ritmo, estimula a sensibilidade musical e faz com que os praticantes tenham uma noção melhor dos espaços utilizados. Também melhora a flexibilidade, a agilidade, o reflexo, queima calorias, aumenta o condicionamento físico, fortalece a musculatura corporal, aumenta a frequência cardíaca e respiratória, funcionando também como terapia etc. Quantas vantagens, não é mesmo?
A dança pode ser praticada em qualquer idade, existem diversas modalidades que podem se enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que estejam saudáveis e tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade. Lembrando que a dança é uma atividade artística mas também uma atividade física. Para ser praticada é necessário que, antes de iniciar, todas as pessoas se submetam a exames médicos para verificar se estão aptas.
