A iniciação ao trabalho com sapatilhas de ponta não é determinada apenas pela idade, mas também pela criteriosa avaliação de uma série de fatores, tais como:

• Desenvolvimento corporal; 

• Força da musculatura em geral; 

• Maturação óssea; 

• Flexibilidade corporal, alinhamento das articulações, principalmente dos pés e tornozelos; 

• Tempo de aulas de ballet e preparação adequada; 

• Duração e frequência do treinamento em dança, etc. 

Alunas que tenham iniciado as aulas práticas/técnicas de ballet aos 7 anos de idade, deverão praticar no mínimo 5 anos de ballet antes de iniciarem as aulas com sapatilhas de ponta. Após 5 anos de aulas práticas, aos 12 anos de idade, as alunas poderão iniciar as aulas de ponta caso atendam aos pré-requisitos. É importante que, para iniciarem tais aulas, elas estejam com o corpo muito bem preparado. 

O trabalho técnico do ballet começa geralmente aos 7 anos de idade. Caso as alunas tenham iniciado as aulas práticas aos 3 anos, este período não deve ser considerado como preparatório para aulas de ponta, pois as aulas de ballet dos 3 aos 6 anos de idade são mais lúdicas. 

Lembrem-se: 

• Procurem sempre uma boa escola com profissionais qualificados, bem capacitados conscientes e responsáveis;

• Antes de iniciarem as aulas de ponta é recomendado fazer uma avaliação criteriosa com um médico ortopedista;

• Jamais comprem uma sapatilha de ponta antes do momento certo e recomendado pelo(a) professor(a), pois ele é o profissional que lhes ensina, orienta e acompanha o desenvolvimento dos alunos nas aulas de ballet;

• O uso das sapatilhas de ponta deve ser consciente e responsável.

É muito importante que os idosos pratiquem atividade física e interajam com outras pessoas. A dança é uma boa opção, pois a prática é muito prazerosa e proporciona inúmeros benefícios a todos em todas as faixas etárias. A socialização e a alegria da dança ajudam a melhorar o humor e a prevenir problemas de saúde, como a depressão. 

A dança melhora o equilíbrio, a flexibilidade, alonga e exercita os músculos, melhora a capacidade cardiorrespiratória, o reflexo, a qualidade do sono, estimula o convívio social, etc. Embora a atividade física seja fundamental na vida de qualquer ser humano, muitas pessoas não gostam de praticar exercícios físicos com frequência. Mas se você quer evitar o sedentarismo, a prática da dança é uma excelente opção, e pesquisas demonstram isso. A melhoria da qualidade de vida do praticante é significativa. Além disso, a dança ajuda a manter o controle do peso, pois na terceira idade é comum o aumento do peso corporal. 

Mas esses não são os únicos benefícios para quem costuma se movimentar ao ritmo da dança. A prática também contribui para um melhor condicionamento físico e mental, elevando também a autoestima. Dançar contribui para mudanças significativas no comportamento dos praticantes, os quais se tornam menos tímidos e aprendem a ter mais confiança em si próprios. A dança ajuda a manter o cérebro em plena atividade, melhorando a coordenação motora e a concentração. Lembrando que a dança é uma atividade artística, mas também é uma forma de atividade física. Portanto os interessados em praticá-la, antes de iniciarem, deverão se submeter a exames médicos para saber se estão aptos.

A companhia alemã de dança Dance On é formada por bailarinos acima dos 40 anos.

É sensacional ver uma companhia de dança dando oportunidade a bailarinos com mais de 40 anos, reconhecendo o talento dos artistas e mostrando que a dança é para todos.

Cliquem na foto para ver o vídeo sobre a companhia.

Eu danço e você?

A dança é uma ótima atividade para a saúde e o bem-estar. É uma excelente opção para manter uma boa forma, aliada a uma boa alimentação. A dança desenvolve o raciocínio, estimula a concentração, combate o estresse, melhora a expressividade e a autoestima dos praticantes. Além disso, socializa, exercita o equilíbrio, a coordenação motora, o ritmo, estimula a sensibilidade musical e faz com que os praticantes tenham uma noção melhor dos espaços utilizados. Também melhora a flexibilidade, a agilidade, o reflexo, queima calorias, aumenta o condicionamento físico, fortalece a musculatura corporal, aumenta a frequência cardíaca e respiratória, funcionando também como terapia etc. Quantas vantagens, não é mesmo?

A dança pode ser praticada em qualquer idade, existem diversas modalidades que podem se enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que estejam saudáveis e tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade. Lembrando que a dança é uma atividade artística mas também uma atividade física. Para ser praticada é necessário que, antes de iniciar, todas as pessoas se submetam a exames médicos para verificar se estão aptas.

E então, o que você está esperando para começar as suas aulas de dança?

O uniforme é parte integrante da disciplina, com ele podemos organizar melhor e padronizar as classes. É imprescindível o seu uso durante as aulas de dança, pois além de favorecer os movimentos, os alunos poderão realizá-los de forma mais confortável, adequada e segura. Cada item do uniforme contribui para melhores resultados durante as aulas. O uniforme, entre outras coisas, facilita a visibilidade das linhas corporais dos alunos, é muito importante que o professor possa visualizá-las durante aulas, para que possa, caso necessário, fazer as devidas correções. São sempre recomendados artigos confortáveis e de boa qualidade, adequados a cada modalidade de dança. Aproveite melhor os seus movimentos, use uniforme em todas as aulas.

Se você leva a arte de dançar a sério e quer ser artista (bailarino, dançarino e coreógrafo) saiba que terá que estudar e dedicar-se muito. Se quiser especializar-se em diversas modalidades de dança, terá que estudar ainda mais. Só após anos de estudo e ter passado por todas as avaliações/testes/exames necessários, se tiver sido aprovado, poderá requerer o registro profissional (DRT). Para ser bailarino, gostar de dança não é o suficiente, tem que amar e amar muito, pois são longos anos de estudo e dedicação. Mesmo após se tornar um profissional, deverá estar sempre buscando novos conhecimentos e se atualizando, o aprendizado é constante. Como profissional da dança sinto-me decepcionada quando vejo que em nosso país muitos se apresentam como se fossem profissionais, sem terem a qualificação necessária. O título de bailarino, dançarino e coreógrafo é para as pessoas que estudaram, se profissionalizaram e possuem o (registro profissional). Ao contrário do que muitos pensam, ser profissional da dança é coisa séria. Acho que todas as instituições devem exigir o registro profissional antes de contratar. Portanto, para aqueles que desejam se tornar profissionais da dança, façam a coisa certa: procurem boas escolas de dança, escolas sérias, especializadas, e que ofereçam uma boa formação aos alunos com profissionais habilitados. Estudem, estudem muito, se dediquem, amem a dança mais e mais a cada momento, a cada conquista e se tornem profissionais sérios, competentes e comprometidos com a profissão.

Boa sorte!

Esta data foi instituída pelo CID (Comitê Internacional da Dança) da UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura) no ano de 1982.

Mesmo assim ainda é desconhecida por muitos, pois começou a ser realmente lembrada no Brasil nestes últimos anos. No entanto, cada vez mais artistas, profissionais da área, reconhecem a importância de celebrar a data, para dar maior visibilidade à dança e lembrar de sua importância e de suas demandas.

O Dia Internacional da Dança é importante como mais um momento de mobilização em torno deste assunto. Um dos objetivos desta comemoração é aumentar a atenção em relação a importância da dança. Objetiva-se também incentivar a implementação de melhores políticas públicas na área, por parte de governos dos mais diversos países. 

Mesmo sendo uma parte integral da cultura humana através de sua história, a dança ainda não ocupa o lugar de destaque que deveria ocupar. 

Não só neste dia, mas sim em todos, devemos celebrar a dança, divulgando cada vez mais esta arte tão completa e maravilhosa. Arte que enriquece os nossos conhecimentos e nos engrandece. Que nos proporciona momentos de tantas alegrias, emoções, entusiasmo, prazer e satisfação. Dançar é algo mágico e transformador. Ter a dança fazendo parte da minha vida é uma honra. Dançar faz o meu coração ainda mais feliz! 

Viva a arte!
Viva a dança!
Arte que educa.
Arte que disciplina.
Arte que transforma.